minarostami1401

چرا سعی در بهبود خود دارید؟

شاید بخواهید مهارت های جدیدی به دست آورید، عادت های قدیمی خود را کنار بگذارید، بهره وری خود را افزایش دهید، به تعادل عاطفی دست یابید یا روابط خود را بهبود بخشید. هر چه که باشد، ما این راهنما را برای کمک به شما جمع آوری کرده ایم. این شامل مفاهیم مفیدی برای خودسازی است که ممکن است برای رشد به عنوان یک فرد از آنها استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خودسازی به زمان و تلاش نیاز دارد، پس با خودتان صبور باشید. تغییر عادات، تغییر دیدگاه و یادگیری چیزهای جدید ساده نیست. ما همچنین باید نیروی لازم را برای رویارویی با ناراحتی عاطفی ناشی از بیرون رفتن از مناطق امن خود جمع کنیم. در نتیجه، به یکباره زیاد کار نکنید و روی بلندمدت تمرکز کنید. بنابراین، بیایید شروع کنیم.شطرنج و فراگیری آن

1. با افزایش تمرکز خود به فرد بهتری تبدیل شوید.

تمرکز توانایی این است که توجه خود را به جایی که واقعاً می‌خواهید برود، بدون اینکه توسط احساسات ناخوشایند، محرک‌های بیرونی یا عادت‌های نامطلوب منحرف شوید، هدایت کنید. در نتیجه، بهبود تمرکز بخش مهمی از پیشرفت شخصی است. بنابراین، در اینجا برخی از استراتژی‌های خودسازی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تمرکز مؤثرتری داشته باشید.

• مراقبه را شروع کنید، زیرا مدیتیشن، طبق برخی از مطالعات علمی معتبر، می تواند به موارد زیر کمک کند:

1. استرس و اضطراب را می توان با مدیتیشن کاهش داد.
2. افزایش خودآگاهی و در عین حال ارتقاء رفاه عاطفی.
3. مدت زمان توجه خود را افزایش دهید.
4. کاهش اثرات پیری بر حافظه.
5. مهربانی مسری است.؛
6. کمک به مبارزه با اعتیاد.
7. خواب خود را بهبود بخشید و ناراحتی خود را مدیریت کنید.آموزشگاه آرایشگری برای زنان

• با متعهد شدن به یک چالش 30 روزه شروع کنید.

مت کاتس، برنامه نویس نرم افزار گفت: "اگر واقعاً چیزی را به اندازه کافی می خواهید، می توانید هر کاری را برای 30 روز انجام دهید." کاتز در جلسه تد اد خود با عنوان «برای 30 روز کاری جدید را امتحان کنید»، درباره مزایای انجام کاری برای 30 روز متوالی بحث کرد. او ادعا کرد که زمان بیشتر به یاد می‌آید و در نتیجه اعتماد به نفس او افزایش یافته است.

بنابراین، چه چیزی را همیشه می‌خواستید مطالعه کنید یا انجام دهید؟ تمام تلاش خود را بکنید، چه شروع یک کسب‌وکار، چه نوشتن یک رمان یا ورزش کردن هر روز به مدت 30 روز. ممکن است از نتایج شگفت زده شوید.

چرا سعی در بهبود خود دارید؟

شاید بخواهید مهارت های جدیدی به دست آورید، عادت های قدیمی خود را کنار بگذارید، بهره وری خود را افزایش دهید، به تعادل عاطفی دست یابید یا روابط خود را بهبود بخشید. هر چه که باشد، ما این راهنما را برای کمک به شما جمع آوری کرده ایم. این شامل مفاهیم مفیدی برای خودسازی است که ممکن است برای رشد به عنوان یک فرد از آنها استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خودسازی به زمان و تلاش نیاز دارد، پس با خودتان صبور باشید. تغییر عادات، تغییر دیدگاه و یادگیری چیزهای جدید ساده نیست. ما همچنین باید نیروی لازم را برای رویارویی با ناراحتی عاطفی ناشی از بیرون رفتن از مناطق امن خود جمع کنیم. در نتیجه، به یکباره زیاد کار نکنید و روی بلندمدت تمرکز کنید. بنابراین، بیایید شروع کنیم.شطرنج و فراگیری آن

1. با افزایش تمرکز خود به فرد بهتری تبدیل شوید.

تمرکز توانایی این است که توجه خود را به جایی که واقعاً می‌خواهید برود، بدون اینکه توسط احساسات ناخوشایند، محرک‌های بیرونی یا عادت‌های نامطلوب منحرف شوید، هدایت کنید. در نتیجه، بهبود تمرکز بخش مهمی از پیشرفت شخصی است. بنابراین، در اینجا برخی از استراتژی‌های خودسازی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تمرکز مؤثرتری داشته باشید.

• مراقبه را شروع کنید، زیرا مدیتیشن، طبق برخی از مطالعات علمی معتبر، می تواند به موارد زیر کمک کند:

1. استرس و اضطراب را می توان با مدیتیشن کاهش داد.
2. افزایش خودآگاهی و در عین حال ارتقاء رفاه عاطفی.
3. مدت زمان توجه خود را افزایش دهید.
4. کاهش اثرات پیری بر حافظه.
5. مهربانی مسری است.؛
6. کمک به مبارزه با اعتیاد.
7. خواب خود را بهبود بخشید و ناراحتی خود را مدیریت کنید.آموزشگاه آرایشگری برای زنان

• با متعهد شدن به یک چالش 30 روزه شروع کنید.

مت کاتس، برنامه نویس نرم افزار گفت: "اگر واقعاً چیزی را به اندازه کافی می خواهید، می توانید هر کاری را برای 30 روز انجام دهید." کاتز در جلسه تد اد خود با عنوان «برای 30 روز کاری جدید را امتحان کنید»، درباره مزایای انجام کاری برای 30 روز متوالی بحث کرد. او ادعا کرد که زمان بیشتر به یاد می‌آید و در نتیجه اعتماد به نفس او افزایش یافته است.

بنابراین، چه چیزی را همیشه می‌خواستید مطالعه کنید یا انجام دهید؟ تمام تلاش خود را بکنید، چه شروع یک کسب‌وکار، چه نوشتن یک رمان یا ورزش کردن هر روز به مدت 30 روز. ممکن است از نتایج شگفت زده شوید.