مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.ریتم یادگیری زبان انگلیسی
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
خواب را در اولویت قرار دهید
از زمانی که کار بیش از حد به یک نشان افتخار در جامعه ما تبدیل شده است، ما اغلب اجتماعی بودن را بر خواب ترجیح می دهیم. ما بدن خود را به حد افراطی می رسانیم که کمبود خواب و کافئین بیش از حد دارد که بیشتر منجر به اضطراب و پاسخ های ضعیف سیستم ایمنی می شود. کمبود خواب و کیفیت پایین خواب می تواند منجر به برخی مشکلات جدی سلامتی مانند مقاومت به انسولین، مشکلات عصبی، افزایش وزن، افسردگی، اضطراب شود. بنابراین، مهم است که مطمئن شویم هر روز ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشیم تا بدنمان عملکرد مطلوبی داشته باشد.صحبت کردن روان انگلیسی
مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.ریتم یادگیری زبان انگلیسی
دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
خواب را در اولویت قرار دهید
از زمانی که کار بیش از حد به یک نشان افتخار در جامعه ما تبدیل شده است، ما اغلب اجتماعی بودن را بر خواب ترجیح می دهیم. ما بدن خود را به حد افراطی می رسانیم که کمبود خواب و کافئین بیش از حد دارد که بیشتر منجر به اضطراب و پاسخ های ضعیف سیستم ایمنی می شود. کمبود خواب و کیفیت پایین خواب می تواند منجر به برخی مشکلات جدی سلامتی مانند مقاومت به انسولین، مشکلات عصبی، افزایش وزن، افسردگی، اضطراب شود. بنابراین، مهم است که مطمئن شویم هر روز ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشیم تا بدنمان عملکرد مطلوبی داشته باشد.صحبت کردن روان انگلیسی
توانمدسازی کارکنان با روانشناسی