minarostami1401

وینستون چرچیل زمانی گفته بود: "من همیشه آماده یادگیری هستم، اما همیشه دوست ندارم که به من آموزش داده شود." مقابله با آن سرسختی که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم برای آموزش مؤثر ضروری است. و دریافت یک دید کلی از نحوه یادگیری ما به عنوان مردم اولین قدم عالی برای رسیدن به این هدف است.عفونت و بیماری ها

حافظه واژگانی در مقابل رویه ای

• حافظه واژگانی
• حافظه رویه ای

مغز انسان مانند تور ماهیگیری است. هر چه بتوانید ارتباط بیشتری بین نقاط ایجاد کنید، قوی تر است. اما این دو نوع حافظه متمایز هستند. به عنوان مثال، مواردی از بیماران سکته مغزی وجود دارد که نمی توانند به خاطر آسیب به حافظه واژگانی خود کیستند، اما هنوز هم می توانند آلات موسیقی بنوازند.

و با استفاده از این مهارت‌های حرکتی است که می‌توانیم دانش را ثابت کنیم.افراد مسن و شرایط پزشکی

چرا سعی در بهبود خود دارید؟

شاید بخواهید مهارت های جدیدی به دست آورید، عادت های قدیمی خود را کنار بگذارید، بهره وری خود را افزایش دهید، به تعادل عاطفی دست یابید یا روابط خود را بهبود بخشید. هر چه که باشد، ما این راهنما را برای کمک به شما جمع آوری کرده ایم. این شامل مفاهیم مفیدی برای خودسازی است که ممکن است برای رشد به عنوان یک فرد از آنها استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خودسازی به زمان و تلاش نیاز دارد، پس با خودتان صبور باشید. تغییر عادات، تغییر دیدگاه و یادگیری چیزهای جدید ساده نیست. ما همچنین باید نیروی لازم را برای رویارویی با ناراحتی عاطفی ناشی از بیرون رفتن از مناطق امن خود جمع کنیم. در نتیجه، به یکباره زیاد کار نکنید و روی بلندمدت تمرکز کنید. بنابراین، بیایید شروع کنیم.شطرنج و فراگیری آن

1. با افزایش تمرکز خود به فرد بهتری تبدیل شوید.

تمرکز توانایی این است که توجه خود را به جایی که واقعاً می‌خواهید برود، بدون اینکه توسط احساسات ناخوشایند، محرک‌های بیرونی یا عادت‌های نامطلوب منحرف شوید، هدایت کنید. در نتیجه، بهبود تمرکز بخش مهمی از پیشرفت شخصی است. بنابراین، در اینجا برخی از استراتژی‌های خودسازی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تمرکز مؤثرتری داشته باشید.

• مراقبه را شروع کنید، زیرا مدیتیشن، طبق برخی از مطالعات علمی معتبر، می تواند به موارد زیر کمک کند:

1. استرس و اضطراب را می توان با مدیتیشن کاهش داد.
2. افزایش خودآگاهی و در عین حال ارتقاء رفاه عاطفی.
3. مدت زمان توجه خود را افزایش دهید.
4. کاهش اثرات پیری بر حافظه.
5. مهربانی مسری است.؛
6. کمک به مبارزه با اعتیاد.
7. خواب خود را بهبود بخشید و ناراحتی خود را مدیریت کنید.آموزشگاه آرایشگری برای زنان

• با متعهد شدن به یک چالش 30 روزه شروع کنید.

مت کاتس، برنامه نویس نرم افزار گفت: "اگر واقعاً چیزی را به اندازه کافی می خواهید، می توانید هر کاری را برای 30 روز انجام دهید." کاتز در جلسه تد اد خود با عنوان «برای 30 روز کاری جدید را امتحان کنید»، درباره مزایای انجام کاری برای 30 روز متوالی بحث کرد. او ادعا کرد که زمان بیشتر به یاد می‌آید و در نتیجه اعتماد به نفس او افزایش یافته است.

بنابراین، چه چیزی را همیشه می‌خواستید مطالعه کنید یا انجام دهید؟ تمام تلاش خود را بکنید، چه شروع یک کسب‌وکار، چه نوشتن یک رمان یا ورزش کردن هر روز به مدت 30 روز. ممکن است از نتایج شگفت زده شوید.

در طول سال‌ها، تقریباً به تمام ایالت‌های ایالات متحده و چند کشور در سطح بین‌المللی سفر کرده‌ام. من در هتل‌هایی با هر اندازه‌ای اقامت داشته‌ام، از متل بی‌نام کیسه‌های کک در ایندیانا که متوجه شدیم مشکل ساس دارد تا هتل 4 ستاره دوبلین، جایی که خدمات و ایمنی اولویت اصلی آنها بود. مهم نیست در کجا اقامت می‌کنید، چند نکته کلیدی ایمنی هتل وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا این آرامش خاطر را برای بهترین استفاده از سفرتان داشته باشید.

در طول اقامت شما از VPN (شبکه حریم خصوصی مجازی) استفاده کنید.

من نمی توانم روی این یکی به اندازه کافی تاکید کنم. این روزها اکثر هتل ها دارای وای فای عمومی هستند که تلفن، تبلت و لپ تاپ شما می توانند در طول اقامت به آن دسترسی داشته باشند. با این حال، این یک وای فای عمومی است. این بدان معناست که تقریباً هر کسی می تواند به تمام اطلاعات دستگاه شما دسترسی داشته باشد. فعال کردن VPN امنیت بیشتری را برای دستگاه های شما و اطلاعات ذخیره شده در آنجا فراهم می کند. اکثر شرکت های امنیت کامپیوتر مانند نورتون گزینه های VPN را دارند.تسهیل یادگیری زبان

یک درب لاستیکی بیاورید و در را پیچ و مهره نگه دارید

مدتی قبل، من و یکی از دوستان در حال یادآوری داستان های خنده دار سفر بودیم که او گفت که چگونه یک بار یک نفر به تازگی آنها را در اتاق هتل خود وارد کرده است. این یک اشتباه صادقانه توسط شخصی در میز پذیرش بود. آنها 2 مهمان مختلف را در یک اتاق چک کرده بودند و هر دو را کلید داده بودند. هر چقدر هم ترسناک به نظر برسد، از نظر آماری نادر است. با این حال، این اتفاق می افتد. بنابراین، من پیشنهاد می‌کنم، هر زمان که در اتاق هستید، پیچ درب را ببندید و یکی از این درب‌های لاستیکی را زیر در فشار دهید.یادگیری خودآموز زبان

• چگونه رانندگی را یاد گرفتی؟
• چگونه آشپزی را یاد گرفتید؟
• چگونه دوچرخه سواری را یاد گرفتید؟

آیا ویدیوهای یوتیوب را تماشا کردید؟ کسی بهت نشون داد؟ آیا دوره ای گذرانده اید؟

مهم نیست چه کار کردی، من مطمئن هستم که اگر آن کارها را انجام می‌دهی تنها به خاطر یک چیز است: تمرین کرده‌ای!

بسیاری از دانش‌آموزان در سراسر جهان می‌خواهند انگلیسی یاد بگیرند، ساعت‌ها در مقابل کامپیوتر، تلفن یا کتاب‌ها بگذرانند و هنوز نمی‌توانند با کیفیت به زبان انگلیسی ارتباط برقرار کنند.زبان جدید و یادگیری آن

در میان تمام دلایلی که این شخص هنوز به زبان صحبت نمی کند، مطمئن هستم که به این دلیل است:

عدم تمرین

بسیاری از دانش آموزان به من گفته اند که برای صحبت کردن به زبان انگلیسی به اندازه کافی آمادگی یا اعتماد به نفس ندارند و تا زمانی که این کار را انجام دهند صبر می کنند. اما بگذارید چیزی را به شما بگویم، شما هرگز بدون تمرین احساس اعتماد به نفس یا به اندازه کافی خوب نخواهید داشت. با این کار است که چنین احساسات و مهارت هایی را پرورش می دهید. هیچ راهی در بهشت و روی زمین وجود ندارد که شما یاد بگیرید که چگونه کاری را فقط با تماشا کردن، خواندن یا حتی فکر کردن در مورد آن انجام دهید. اگر می خواهید یاد بگیرید باید آن را انجام دهید.ترفند سرعت بهتر اینترنت برای کار در خانه

توانایی برقراری ارتباط موثر با مافوق، همکاران و کارکنان، صرف نظر از اینکه در چه صنعتی کار می کنید، ضروری است. کارگران در عصر دیجیتال باید بدانند که چگونه پیام ها را به صورت حضوری و همچنین از طریق تلفن، ایمیل و رسانه های اجتماعی به طور موثر انتقال و دریافت کنند. .

این مهارت های ارتباطی به شما کمک می کند تا استخدام شوید، ارتقا پیدا کنید و در طول حرفه خود موفق باشید.

چند مهارت برتر ارتباطی:

آیا می خواهید از رقابت متمایز شوید؟ اینها برخی از مهارت‌های ارتباطی برتر هستند که استخدام‌کنندگان و مدیران استخدام می‌خواهند در رزومه و نامه شما ببینند. این مهارت‌ها را برجسته کنید و آنها را در طول مصاحبه‌های شغلی نشان دهید، در این صورت تاثیر اولیه خوبی خواهید داشت. پس از استخدام، به توسعه این مهارت ها ادامه دهید و رئیس، هم تیمی ها و مشتریان خود را تحت تأثیر قرار خواهید داد.صحبت با انگلیسی زبان بومی

• انتخاب رسانه مناسب:

یک مهارت ارتباطی مهم این است که به سادگی بدانیم از چه شکلی از ارتباط استفاده کنیم. به عنوان مثال، برخی گفتگوهای جدی (اخراج، استعفا، تغییر حقوق و غیره) تقریباً همیشه بهتر است شخصاً انجام شوند.

همچنین باید به فردی که می خواهید با او صحبت کنید فکر کنید. اگر آنها فردی بسیار پرمشغله هستند (مثلاً رئیس شما)، ممکن است بخواهید پیام خود را از طریق ایمیل منتقل کنید. مردم از وسایل ارتباطی متفکرانه شما قدردانی خواهند کرد و احتمالاً به شما پاسخ مثبت خواهند داد.ترفند شنیداری زبان

آن را ساده نگه دارید

هر طراح لوگوی متخصص و هر طراح گرافیکی این توصیه را به شما می دهد. همه آنها بر ایجاد یک طراحی لوگوی ساده از طریق خدمات طراحی گرافیکی خود تأکید بیشتری دارند.

وقتی از یک لوگوی ساده صحبت می کنیم، به این معناست که باید از یک یا دو رنگ، فونت و عناصر دیگر استفاده شود. بینندگان باید پیام را در نگاه اول لوگو دریافت کنند.

اما اگر رنگ ها و فونت های گیج کننده بیش از حد یا شکل پیچیده ای از لوگو وجود داشته باشد، سیگنال ترکیبی را به بینندگان ارسال می کند. یک لوگوی ساده نیز یک طراحی به یاد ماندنی است. بیشتر تجارت جهانی با لوگوهای ساده آن نشان داده می شود.

برای مثال لوگوی نایک را در نظر بگیرید. این یک لوگوی swoosh ساده است. لوگوی پپسی فقط از دو رنگ ساخته شده است. لوگوی سامسونگ یک رنگ است. لوگوی اپل یک برنامه کاربردی به عنوان نماد کسب و کار خود دارد.

سادگی طراحی فقط به لوگوها محدود نمی شود. تمام محصولات طراحی گرافیک مانند طراحی بروشور و غیره نیز باید ساده، مرتب و تمیز باشند.

بسیاری از شرکت ها نام خود را در لوگو دارند در حالی که برخی دیگر فقط برخی از تصاویر را دارند. هر دو نوع لوگوی ساده می توانند توجه مشتریان را به طور کامل جلب کنند. لوگوی شما می تواند رنگ ها و تصاویر داشته باشد اما مخاطبان هدف باید بتوانند طرح را درک کنند.زبان انگلیسی و بهبود گفتاری آن

از ایجاد یک لوگوی پیچیده با طغیان رنگ ها یا فونت ها یا شبکه ای از خطوط خودداری کنید زیرا چنین طراحی بسیار مبهم خواهد بود. می توانید لوگوی گوگل را ببینید. لوگوی گوگل ساده ترین لوگو در سراسر جهان است.

به یاد داشته باشید که یک طراحی ساده به راحتی به بخشی از حافظه تبدیل می شود و مخاطب مجبور نیست دوباره برای درک شرکت و تجارت پشت لوگو تلاش کند.

بنابراین، سادگی یک لوگو به ایجاد هویت برند کمک زیادی می کند زیرا مشتریان به راحتی می توانند شرکت و تجارت آن را به خاطر بسپارند. به همین دلیل است که اکثر مشاغل در سراسر جهان از سایت های مسابقه طراحی لوگو برای تهیه لوگوهای ساده و کمینه برای برند خود استفاده می کنند.زبان انگلیسی و مکالمه و شنیداری آن

اگر می خواهید یک طراح گرافیک شوید، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. ابتدا، باید یاد بگیرید که چگونه از ابزارهایی که در دسترس شما هستند استفاده کنید و مطمئن شوید که می دانید آنها چه کاری می توانند انجام دهند.

در مرحله بعد، باید تا جایی که می توانید یاد بگیرید و اطراف خود را با افرادی که بیشتر از شما می دانند محاصره کنید.

و در نهایت، شما باید به کار خود ادامه دهید و تا رسیدن به هدف خود متوقف نشوید.در خانه ورزش کنیم

چگونه یک طراح گرافیک خوب شویم؟

1. مجموعه ای از چیزهایی که به شما الهام می بخشد را نگه دارید

مواردی را جمع آوری کنید که به شما به عنوان یک طراح گرافیک الهام بخش می شود. اینها می توانند بریده های مجله، پوسترها، تبلیغات، آثار هنری، عکس ها یا هر چیز دیگری که علاقه شما را برانگیزد باشد. این وسایل را نزدیک خود نگه دارید و مرتب به آنها نگاه کنید. وقتی چیزی را می بینید که به شما الهام می بخشد، بنویسید که چرا خوب کار می کند. این به شما کمک می کند تا با ایجاد قطعات جدید، طرح های خود را بهبود بخشید.بیماری های شایع سنین مدرسه

سلام به همگی! من سوالات زیادی از مردم دریافت کرده ام که در مورد آنچه برای داشتن یک سیستم گوارشی سالم نیاز است راهنمایی می کنند؟ اپیدمی مشکلات گوارشی در این کشور وجود دارد. شوکه؟ شرط می بندم نه. بیش از 40 درصد آمریکایی ها از مشکلات گوارشی شکایت دارند.

این حدود 104.7 میلیون ویزیت پزشک در سال است! سیستم گوارشی ما در مرکز سلامتی ما قرار دارد و باید مقدار زیادی TLC به آن بدهیم زیرا این کار برای ما بسیار مفید است. این نه تنها غذای ما را هضم می کند، بلکه #بزرگترین سیستم ایمنی ما نیز می باشد. متابولیسم ما را تنظیم می کند و تمام ویتامین های مورد نیاز را برای ما می سازد.تغذیه و سالم ماندن

نکات سیستم گوارشی سالم من را در زیر بخوانید.

• غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید

این محصولات "غذایی مانند" برای روده شما بسیار چالش برانگیز هستند. بدن شما مجبور است برای تامین انرژی و مواد مغذی کافی برای تجزیه و متابولیسم این غذاهای فرآوری شده، اضافه کار کند. این به جای تامین مواد مغذی، مواد مغذی بدن شما را از بین می برد.سلامتی در تعطیلات

مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید

اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر.ریتم یادگیری زبان انگلیسی

دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:

خواب را در اولویت قرار دهید

از زمانی که کار بیش از حد به یک نشان افتخار در جامعه ما تبدیل شده است، ما اغلب اجتماعی بودن را بر خواب ترجیح می دهیم. ما بدن خود را به حد افراطی می رسانیم که کمبود خواب و کافئین بیش از حد دارد که بیشتر منجر به اضطراب و پاسخ های ضعیف سیستم ایمنی می شود. کمبود خواب و کیفیت پایین خواب می تواند منجر به برخی مشکلات جدی سلامتی مانند مقاومت به انسولین، مشکلات عصبی، افزایش وزن، افسردگی، اضطراب شود. بنابراین، مهم است که مطمئن شویم هر روز ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشیم تا بدنمان عملکرد مطلوبی داشته باشد.صحبت کردن روان انگلیسی

دستگاه گوارش شما بی وقفه کار می کند تا به هر سلول بدن شما سوخت رسانی کند و مواد زائد را به طور موثر دفع کند. بی توجهی به سیستم گوارش شما می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد که بر هر بخش از زندگی شما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی و سایر انتخاب‌های سبک زندگی شما بر سلامت گوارش شما تأثیر زیادی می‌گذارد و اغلب مناطقی هستند که تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

در اینجا چند راه وجود دارد که انتخاب سبک زندگی می تواند سلامت گوارش شما را بهبود بخشد. چند فرد بسیار موفق اما فقیر در سنین بالا

وزن سالم خود را حفظ کنید

حفظ وزن مناسب شانس ابتلا به GERD، سنگ کیسه صفرا، برخی سرطان های گوارشی و غیره را کاهش می دهد. پیروی از توصیه هایی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.

انتخاب های خوب عبارتند از: کاهش وزن سالم در صورت نیاز، غذای سالم، ورزش منظم. عادت های جاری در مقابل قاعده های مدیریت شده

سیگار نکشید

می‌دانید که سیگار برای ریه‌های شما مضر است، اما ممکن است تعجب کنید که برای دستگاه گوارش شما نیز مضر است. مشخص شده است که سیگار به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ریفلاکس اسید را افزایش می دهد و ترک آن علائم را بهبود می بخشد. تحقیقات همچنین ارتباط بین سیگار کشیدن و زخم معده و افزایش نیاز به جراحی برای سرطان های دستگاه گوارش و کولیت اولسراتیو را نشان داده است.